Recette de : Poisson au petit-suisse (diététique)
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Type de plat :
Plat
Type de cuisine : Cuisine européenne
Temps Total : 10 minutes
Auteur : Pierre Marchesseau
Temps de préparation : 10 minutes
Difficulté : Facile Budget :
Ingrédients de la recette Poisson au petit-suisse (diététique)
(pour 1 personne) :- un poisson ou 2 filets (peu importe le poisson) - un petit suisse 20%- quelques raisins secs- essence de vanille- herbes aromatiques à votre goût- jus de citron- sel, poivrePréparation de la recette Poisson au petit-suisse (diététique)
Mettre à tremper les raisins sec dans un bol d'eau mélangée à l'essence de vanille pendant 2 bonnes heures, puis les égoutter et les concasser, les mélanger au petit-suisse, ajouter les herbes aromatiques, saler, poivrer au goût. Mettre cette farce dans le ventre du poisson préalablement ouvert.
Si vous utilisez des filets, tartinez la farce sur un filet et couvrir avec l'autre.
Mettre le poisson dans un plat allant au micro-onde avec couvercle, garnir le fond du plat avec le jus de citron.
Mettre au micro-onde 3 mn puissance 600 W.
Servir chaud avec des légumes verts.
*Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.
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