Boulgour aux courgettes

Recette de : Boulgour aux courgettes

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Type de plat : Plat

Type de cuisine :Cuisine européenne

Temps Total : 10 minutes

Auteur : Pierre Marchesseau

Temps de préparation : 10 minutes

Difficulté : Facile

Budget :


Ingrédients de la recette :


- 200 g de boulgour moyen- 5 ou 6 courgettes- 2 beaux oignons- 150 g de raisins secs- 150 g olives noires avec ou sans noyaux- 1 cuillère à soupe de curcuma- 1 cuillère à café de curry- sel poivre

Préparation de la recette :



Émincer les oignons et les courgettes lavées et les faire revenir dans un peu d'huile d'olive.
Faire bouillir de l'eau et y plonger le boulgour (préalablement rincé) pendant une dizaine de minutes.
Lorsqu'ils commencent à dorer, ajouter aux oignons et courgettes épices, raisins et olives. Saler et poivrer.
Quand le boulgour est tendre, l'ajouter dans la poêle et laisser dorer le tout.

*Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.


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Publié par
Pierre Marchesseau

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