Recette de : Ragout à la façon des caraïbes.
Belle recette locale qui sera d’autant meilleure qu’elle aura cuite à l’étouffée.
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Type de plat :
Plat
Type de cuisine : Cuisine d'Amérique Centrale
Temps Total : 90 minutes
Calories : Basse Auteur : Pierre Marchesseau
Vin : Vin de pays
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 60 minutes
Pour 6 Personne(s)
Difficulté : Facile Budget : €€
Ingrédients de la recette Ragout à la façon des caraïbes
- 450 grammes de patates douces pelées et coupées en cubes de 2 cm,- 450 grammes de courgettes ou citrouilles coupées en cubes de 2 cm,- 2 ou 3 plantains coupés en cubes de 2 cm,- 6 carottes fanes,- 25 cl de jus de tomates,- 1 jus de citron vert,- 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide,,- 1 oignon jaune finement haché en fines lamelles,- 2 gousses d'ail écrasé,- 1/2 cuillère à café de gingembre frais haché,- 1/2 cuillère à café de poudre de curry,- 1/2 cuillère à cafe de coriandre moulu,- 2 clous de girofle,- Sel fin de cuisine,- 1 pincée de poivre de cayenne,Pour garnir :- 4 tranches d'ananas coupées en cubes,- 2 petits oignons verts coupés en tranches fines.
Préparation de la recette Ragout à la façon des caraïbes
Faire revenir l'oignon.Le faire fondre sans qu'il ne brûle ni noircisse, donc réduire la puissance du feu.
Ajouter l'ail et les épices, faire revenir 3 minutes.
Ajouter les patates, les carottes et les plantains, couvrir et laisser cuire 15 minutes.
Ajouter les courgettes, jus de tomate et de citron vert.
Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 40 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient cuits.
Vous pouver ajouter de l'eau ou du lait de coco en cours de cuisson si vous désirez avoir plus de jus.
Les Conseils de Pierre.
Cuire le plus doucement possible. Faire attention que la cuisson ne prenne pas le fond de la cocotte.
Servir chaud ou froid en entrée avec un oeuf mollet.
*Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.
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