Découvrez nos trucs et astuces pour vous simplifier la cuisine et relever vos plats !
Vitamine A…
Légumes verts, jaune d’œuf, produits laitiers, fruits jaunes,… Anti-infectieuse, agit
sur la peau, la vision et les muqueuses.
Vitamine B1…
Riz complet, levure de bière, jaune d’œuf… Équilibre nerveux et anti-crampes
musculaires.
Vitamine B2…
Produits laitiers, amandes, noix… En cas de fatigue après un régime.
Vitamine B6…
Céréales complètes, jaune d’œuf, chou, soja… Anti-dépressive, agit sur l’assimilation
des protéines et l’utilisation des acides gras.
Vitamine C…
Agrumes, fraises, kiwis, poivrons, persil… Anti-infectieuse et effet coup de fouet.
Vitamine D…
Foie, beurre, poissons gras… Anti-fatigue et efficace contre la spasmophilie.
Essentielle pour l’absorption du calcium.
Vitamine E…
Pain et céréales complètes, huile de première pression à froid… Agit sur la
fécondité et ralentit le vieillissement.
